Les troubles du sommeil ne sont pas uniquement agaçants dans notre vie quotidienne, c’est une question de santé avant tout.
Personne n’a de troubles du sommeil alors qu’elle est en bonne santé et que rien ne la tourmente. Et oui, nous ne parlons pas que de santé physique.
Faire des insomnies ne fait pas de nous une personne folle. C’est juste que dans la plupart des cas, ce sont les personnes anxieuses et déprimées qui en font.
Alors, si vous aussi, vous souffrez de troubles du sommeil, il vous est conseiller de consulter un médecin ou un psychologue qui vous aidera à retrouver des nuits complètes, au lieu de vous tourmenter davantage en vous posant toutes ces questions santé.
Combattre les troubles du sommeil :
- En lisant un livre avant de s’endormir pour se fatiguer les yeux et penser à autre chose que le quotidien.
- En prenant des tisanes et des infusions à la menthe et à la camomille.
- En buvant un verre de lait tiède.
- En pratiquant du sport car il va nous déstresser et nous fatiguer physiquement pour mieux dormir.