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Devenir parents : comment maximiser ses chances de concevoir ?

Le moment est venu d’adopter de saines habitudes d’exercice pour préparer votre corps à la grossesse. Même une petite marche quotidienne suffirait pour que votre rythme cardiaque augmente et que vous contribuiez à une bonne santé.

Mais veillez à ne pas en faire trop: des études ont montré que les exercices extrêmes, en particulier l’épuisement, peuvent perturber votre cycle menstruel et conduire à la stérilité.

Commencez à prendre des vitamines prénatales

Il n’est jamais trop tôt pour commencer à prendre des vitamines prénatales. Parmi les autres nutriments importants, ils contiennent de l’acide folique, qui selon de nombreuses études est d’une importance capitale pour le bébé à tous les stades de son développement, apprend-on sur le site https://lewebdenosjours.com.

Il aide à promouvoir l’ovulation, encourage la fécondation et contribue à la survie des embryons précoces. Votre obstétricien gynécologique peut vous prescrire une vitamine prénatale ou vous recommander des options intéressantes en vente libre.

  • Les aliments comme les fraises, les épinards, les haricots
  • et le jus d’orange sont aussi naturellement riches en folate.